极速pk10骗局规律早餐最佳伴侣 五香鹌鹑蛋

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早餐最佳伴侣 五香鹌鹑蛋

来源:美食天下2013年2月22日【评论0条】字号:T|T

五香鹌鹑蛋

  早餐时剥好多个鹌鹑蛋,一口十个 ,入味极了,但又不需要太咸,配一碗白粥和一碟蔬菜,营养又吃的惬意,小小的鹌鹑蛋,俺家 小极速pk10骗局规律灰灰很我应该 其他人去剥,剥起壳来的样子特别专注,对她来说,其他人剥来吃的一定更香吧。

  【五香鹌鹑蛋】

  材料:

  鹌鹑蛋4000克

  调料:

  冰糖1匙、极速pk10骗局规律生抽2匙、老抽1匙、香极速pk10骗局规律叶2片、八角十个 、桂皮1小段、花椒1匙、干红辣椒十个 、五香粉多量、盐1小匙、葱2根、姜3片

五香鹌鹑蛋做法

  做法:

  1、准备材料。

  2、锅里水烧开后,插进洗净的鹌鹑蛋煮3-4分钟左右。

  3、将煮好的鹌鹑蛋插进冷水中浸泡一下,用手将蛋壳小心的捏碎,注意别把鹌鹑蛋捏破了。

  4、锅里插进足量清水,加入所有的调料煮开。

  5、插进鹌鹑蛋再次煮5分钟左右。

  6、关火后浸泡2小时以上即可食用。

  灰灰小贴士:

  鹌鹑蛋煮好后插进卤汤里多浸泡一会更入味,会更什么东西什么东西什么东西好吃。

  鹌鹑蛋和极速pk10骗局规律鸡蛋营养大比拼

  1、鸡蛋里复合复合维生素的含量是鹌鹑蛋的4倍以上。

  2、鹌鹑蛋中的B族复合维生素含量多于鸡蛋,特别是复合复合维生素2的含量是鸡蛋的2倍,它是生化活动的辅助酶,还有益于有益于生长发育。

  3、鹌鹑蛋中的胆固醇含量多于鸡蛋。

  4、鹌鹑蛋中的磷脂含量高于鸡蛋。

  鸡蛋、鹌鹑蛋中蛋白质、脂肪、极速pk10骗局规律碳水化合物的含量基本相同。

  6岁以下的幼儿,还有益于挑选吃鹌鹑蛋,每天3—十个 大慨(3-十个 鹌鹑蛋大慨十个 鸡蛋),已经同样重量的鹌鹑蛋中磷脂的含量高些,有益于孩子的大脑发育。